Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

тигр и дракон

Van Damme. Gunfu


Гунфу

В старом Китае все методы психофизиологического тренинга, в том числе "боевые искусства", получили обобщающее название - гунфу. Искаженному прочтению французской транскрипции этого слова, перешедшей в другие западные языки, мы обязаны терминами типа "кунфу", или "конфу".

Спектр значений слова "гунфу" очень широк. Образованными людьми оно понималось как "подвижничество", достижение "предела" в любом достойном виде деятельности. Это подразумевало также постижение тайн мироздания, существование в гармонии с его законами. Входящий в слово "гунфу" иероглиф гун толковался прежде всего как "подвиг", "высокое деяние". Но в китайском языке он означает также "действие", "работу". В народной среде слово гун стало восприниматься и как обозначение способа приобщения к могуществу природных и божественных сил, и как просто "упражнение". В результате взаимодействия "книжной" и народной культур термин "гунфу" стал названием тех видов практики, в которых такого рода способы играли особую роль, а также наименованием высшего мастерства в этих сферах деятельности.

Появление обобщающего термина "гунфу" обозначило возникновение в Китае новых общекультурных ценностей. Конфуцианские, даосские и буддийские мотивы психофизиологического тренинга тесно переплелись в синкретической - "составной" - китайской культуре средневековья. Задачи сохранения здоровья слились воедино с целями воспитания и самовоспитания, с мотивами соблюдения этических норм и законов мироздания. "Боевые искусства" сомкнулись с идеей духовно-физического самосовершенствования, приобщения к высшим силам. Эта взаимосвязь "всего со всем" в феномене гунфу не раз ставила в тупик его интерпретаторов на Западе. На вопросы прибывавших в Китай европейцев - чем занимаются медитирующие монахи, выступающие на рыночной площади бойцы или бродячий циркач, на груди которого разбивают молотом булыжник, - чаще всего следовал ответ: гунфу. Отсюда западные толкования этого понятия: "гигиеническая гимнастика", "способы продления жизни", "средства достижения сверхвозможностей", "техника экстаза", "техника транса", чаще всего - "искусство боя" и т.д.


происхождение вселенной

Чой ли фут (утренняя гимнастика). Рисунки упражнений

 
 
 
 
 
 
 
I. Упражнения стоя

 

 

1. Руки толкают небо, 3 раза

 

 


 

 

2. Птенец покидает гнездо, 7 раз

 

 

 

 

 

3. Почешите плечом ухо, 7 раз

 

 


 

 

4. Змея в танце, по 7 раз

 

 


 

 

5. Дракон в танце, по 7 раз

 

 


 

 

II. Упражнения сидя

 

 

6. Змея играет своим хвостом, 7 раз
7. Кольцо змеи, 7 раз
8. Дракон прикрывается крылом, 7 раз
9. Змея сворачивает кольцо, 7 раз
10. Взмах хвостом змеи в сторону, 7 раз

 

 

11. Змея играет хвостом, 7 раз

 

 


 

 

12. Взмах хвостом змеи вверх, 7 раз

 

 


 

 

13. Сжатое кольцо, 1 раз

 

 


Затем упражнения 6-13 повторяем с левой ногой.

III. Упражнения сидя и лежа

 

 

14. Поверженный дракон, 7 раз

 

 



15. Руки толкают землю, 20-50 раз



 

 

16. Дракон приподнимает голову, 7 раз

 

 



 

 

17 (А). Двойное кольцо змеи, 7 раз

 

 




17 (Б). Медведь наступает на змею, 1 раз

 

 

18. Тростник раскачивается на ветру, по 4 раза в каждую сторону, четырежды

 

 



 

 

19. Сломанный ветром тростник, по 8 раз

 

 



 

 

20. Удав заглатывает птицу, 7 раз

 

 



 

 

21. Тигр прогибает спину, 7 раз

 

 



 

 

22 (А). Журавль поворачивается назад, по 7 раз



 

 

23 (Б). Кобра поднимает голову , 7 раз



23. Тигр потягивает лапы, по 1 разу

 

 



 

 

24. Тигр потягивает спину, 7 раз

 

 



 

 

25. Тигр играет своим хвостом, по 7 раз

 

 



 

 

26. Отдыхающий дракон, 1 раз

 

 



IV. Упражнения стоя, сидя и лежа

 

 

27 (А). Голова гуся, по 7 раз каждое движение головы

 

 






2

 

 

27 (Б). Проглотите вишню, 7 раз

28. Журавль перед разбегом, 7 раз

 

 



 

 

29. Перебрасывание груза, 7 раз

 

 



 

 

30. Журавль перед взлетом, 7 раз

 

 



 

 

31. Дракон оборачивается назад, 7 раз

 

 



 

 

32. Журавль тянется к ноге, 7 раз

 

 



 

 

33. Соединитесь с землей, по 1 разу в каждую сторону (4 раза отжимаешься)


 
 

 

 

34. Потягивание дракона, по четыре раза на каждую сторону ноги, итого 12

 

 



 

 

35. Свернулись в клубок, 7 раз

 

 



 

 

36. Удав меняет кожу, по 1 разу в каждую сторону

 

 



 

 

37. Рука-змея, по 7 раз

 

 



 

 

38. Сорвите плод с дерева, по 4 раза



 

 

39. Журавль расправляет крылья, по 7 раз




40. Руки толкают небо, 1 раз